Apakah
sobat tahu mengapa kurma disebut buah yang sempurna? Ya, karena kurma
mengandung zat gizi yang sempurna bagi tubuh kita. Coba kita cari tahu, yuk,
apa saja kandungannya!!
1. Kurma mengandung sumber energy yang tinggi. Satu
buah kurma mengandung kurang lebih 50 kkal (kilo kalori). Itulah sebabnya,
tubuh kita akan terasa lebih kuat setelah memakan buah kurma. Jumlah energy
dari 3 buah kurma lebih banyak dari sepiring nasi, lo sobat.
2. Kurma juga mengandung zat besi yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah.
3. Kurma juga baik untuk mencegah gangguan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
4. Kurma mengandung sumber mineral yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. Contohnya kalsium dan fosfor, untuk mencegah tulang keropos.
5. Kandungan vitaminnya juga lengkap!! Mulai dari vitamin A yang baik untuk mata, vitamin C untuk daya tahan tubuh, vitamin K sebagai antioksidan, dan vitamin B kompleks yang berguna untuk kesehatan tubuh kita.
2. Kurma juga mengandung zat besi yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah.
3. Kurma juga baik untuk mencegah gangguan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
4. Kurma mengandung sumber mineral yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang. Contohnya kalsium dan fosfor, untuk mencegah tulang keropos.
5. Kandungan vitaminnya juga lengkap!! Mulai dari vitamin A yang baik untuk mata, vitamin C untuk daya tahan tubuh, vitamin K sebagai antioksidan, dan vitamin B kompleks yang berguna untuk kesehatan tubuh kita.
0 komentar:
Posting Komentar